每周步行一小时可以避免残疾：学习

　　洛杉矶4月2日电一项新研究发现，每周一小时的快走可以帮助预防老年人的关节疼痛，膝盖，臀部，脚踝或脚部疼痛或僵硬。

　　根据西北大学费因伯格医学院的研究人员的说法，每周一小时的中度到剧烈的身体活动可以让老年人在交通信号灯行走信号发生变化之前保持执行日常任务的能力，如穿衣或穿越街道。

　　根据周一发表在“美国预防医学杂志”上的一项研究，每周运动时间将行动不便的风险降低了85%，日常生活残疾的风险降低了近45%。

　　该研究的研究人员分析了来自巴尔的摩，匹兹堡，哥伦布和罗德岛波塔基特的全国骨关节炎倡议的1,500多名成人的数据。成人在骨关节炎的下肢关节都有疼痛，疼痛或僵硬，但在参加研究时没有残疾。他们的身体活动由加速度计监测。

　　经过四年的研究，未达到最低运动阈值的人患流动性残疾的可能性是其他人的八倍，而日常生活残疾的可能性几乎是那些人的两倍。

　　“我们的目标是看看哪种活动可以帮助人们保持无残疾，”该学院预防医学教授Dorothy Dunlop说。

　　“我们希望这项新的公共卫生发现将激发一个中间体育活动的目标，”邓禄普说。“每周一小时是目前不活动人士的踏脚石。人们可以开始朝着这个方向努力。”